Sophrologie • PNL • EFT • Cohérence cardiaque
Vous reconnecter à l’essentiel. Vous offrir un temps pour vous.
Dans un monde où tout va trop vite, il est parfois nécessaire de faire une pause, de revenir à soi, de retrouver ses propres repères.
Les séances individuelles permettent un accompagnement entièrement personnalisé, centré sur vos besoins du moment. Elles se déroulent dans un cadre calme, sécure et bienveillant, en présentiel ou à distance.
Après un temps d’échange, je vous guide à travers des exercices adaptés (sophrologie, EFT, PNL, cohérence cardiaque…) pour vous aider à retrouver apaisement, clarté et équilibre, au fil des séances.
✨ Pour qui ?
Adultes : fatigue, stress, surcharge mentale, douleurs, transitions de vie, besoin de sens…
Adolescents : émotions intenses, manque de confiance, examens, sommeil, harcèlement…
Enfants : angoisses, agitation, hypersensibilité, troubles du sommeil…
Chaque personne est unique. Je vous propose un accompagnement personnalisé qui s’adapte à votre rythme et vos besoins.
🌱 Des pratiques complémentaires, accessibles et efficaces
Je combine différentes approches selon votre problématique, votre sensibilité et ce qui vous parle :
Sophrologie : pour réconcilier le corps et l’esprit, se recentrer, s’ancrer dans le présent.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : pour modifier en profondeur des schémas de pensée limitants et installer des comportements aidants.
EFT (Emotional Freedom Technique) : une méthode simple et douce de libération émotionnelle par stimulation de points d’acupuncture (sans aiguilles).
Cohérence cardiaque : des exercices de respiration pour apaiser rapidement le stress, retrouver calme et clarté.
💫 Pourquoi consulter ?
Stress, anxiété, fatigue chronique
Douleurs, maladie, burn-out
Sommeil difficile, tensions corporelles
Difficultés relationnelles ou professionnelles
Manque de confiance ou d’estime de soi
Besoin de sens, d’apaisement, de soutien
Que ce soit pour traverser une période difficile ou entamer une transformation intérieure, je vous propose un espace pour souffler, comprendre, avancer.
Concrètement
Séances individuelles au cabinet (ou en visio si besoin)
Durée : environ 1h
Fréquence : à définir ensemble selon vos besoins
Tarif : à consulter sur la page dédiée ou sur demande